كيف تتخلص من الكبد الدهني بطريقة طبيعية

اهمية الكبد

الكبد هو واحد من أكبر الأعضاء في الجسم.

لديها العديد من وظائف التمثيل الغذائي الهامة.

إنه يحول العناصر الغذائية الموجودة في نظامنا الغذائي إلى مواد يمكن للجسم استخدامها وتخزينها وتزويد الخلايا بها عند الحاجة.

كما أنه يأخذ مواد سامة ويحولها إلى مواد غير ضارة أو يتأكد من إطلاقها من الجسم.

ما هو الكبد الدهني او NAFLD

مرض الكبد الدهني الغير كحولي هو مصطلح شامل لمجموعة من حالات مرضية بالكبد.

تتصف بتخزين كميات كبيرة من الدهون في خلايا الكبد.

الكبد الدهني شائع بشكل متزايد في جميع أنحاء العالم ، وخاصة في الدول الغربية. في الولايات المتحدة ، هو الشكل الأكثر شيوعًا لمرض الكبد المزمن ، والذي يصيب حوالي ربع السكان.

يمكن لهذة الحالات ان تكون عدوانية يسمى بال NASH.

والذي يتميز بالتهاب الكبد وقد يتطور إلى ظهور ندبات متقدمة (تليف الكبد) وفشل الكبد.

هذا الضرر يشبه الضرر الناجم عن تعاطي الكحول بكثرة.

الأعراض الكبد الدهني

عادة لا يسبب أي علامات وأعراض. عندما يحدث ذلك ، قد تشمل:

1- كسل شديد و بالذات عند اكل الدهون و الاكلات الدسمة.

2- ألم أو عدم الراحة في الجزء العلوي الأيمن من البطن.

3- شوء هضم و غازات.

4- سواد الوجة.

5- تشمل العلامات والأعراض المحتملة للنش والندبات المتقدمة (تليف الكبد) ما يلي:

– تورم في البطن (استسقاء)

– توسيع الأوعية الدموية فقط تحت سطح الجلد

– تضخم الطحال

– النخيل الحمراء

– اصفرار الجلد والعينين (اليرقان)

اسباب الكبد الدهني:

لا يعرف الخبراء بالضبط سبب تراكم بعض الدهون في الكبد بينما لا يعرفها الآخرون.

هناك فهم محدود لسبب إصابة بعض الكبد الدهني بالتهاب يتطور إلى تليف الكبد.

يرتبط الكبد الدهني بالتهاب الكبد كما يلي:

1- زيادة الوزن أو السمنة.

2- مقاومة الأنسولين ، حيث لا تتناول خلاياك السكر استجابةً لهرمون الأنسولين.

3- ارتفاع نسبة السكر في الدم (ارتفاع السكر في الدم) ، مما يدل على مرض السكري أو السكري من النوع الثاني.

4- مستويات عالية من الدهون ، وخاصة الدهون الثلاثية ، في الدم.

يبدو أن هذه المشاكل الصحية مجتمعة تعزز ترسب الدهون في الكبد. بالنسبة لبعض الناس ، تعمل هذه الدهون الزائدة كسموم لخلايا الكبد ، مما يسبب التهاب الكبد ، مما قد يؤدي إلى تراكم أنسجة ندبة في الكبد.

عوامل الخطر المؤدية الى الكبد الدهني:

يمكن لمجموعة واسعة من الأمراض والحالات أن تزيد من خطر الإصابة بـالكبد الدهني ، بما في ذلك:

1-عالي الدهون

2- مستويات عالية من الدهون الثلاثية في الدم

3- متلازمة الأيض (metabolic syndrome).

4- السمنة ، وخاصة عندما تتركز الدهون في البطن.

5- متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.

6- توقف التنفس أثناء النوم

7- داء السكري من النوع 2

8- قصور الغدة الدرقية (قصور الغدة الدرقية).

9- الغدة النخامية الخاملة (قصور الغدة النخامية).

10- اعتلال المرارة او ازالتها و كذللك تليف القناة المرارية.

من الصعب التمييز بين NAFLD و NASH دون إجراء المزيد من الاختبارات من اهمها:

1- وظائف كبد بالدم.

2-بالموجات فوق الصوتية على البطن.

3- اشاعة مقطعية على البطن.

4-قياس تليف بالكبد (fibro scan).

مضاعفات الكبد الدهني و التهاب الكبد

المضاعفات الرئيسية ل NAFLD و NASH هي تليف الكبد ، وهو تندب متأخر في الكبد. يحدث تليف الكبد استجابةً لإصابة الكبد ، مثل التهاب ناش. كما يحاول الكبد وقف الالتهاب ، فإنه ينتج مناطق تندب (التليف). مع استمرار الالتهاب ، ينتشر التليف ليشمل المزيد والمزيد من أنسجة الكبد.

إذا لم تنقطع العملية ، فقد يؤدي تليف الكبد إلى:

تراكم السوائل في البطن (الاستسقاء)

تورم الأوردة في المريء (دوالي المريء) ، والتي يمكن أن تمزق وتنزف

الارتباك والنعاس والكلام المشدود (اعتلال الدماغ الكبدي)

سرطان الكبد

فشل الكبد في نهاية المرحلة ، مما يعني توقف الكبد عن العمل

ما بين 5 ٪ و 12 ٪ من الناس الذين يعانون من NASH سيتطورون إلى تليف الكبد.

الوقاية

الوقاية و التقليل مخاطر الكبد الدهني:

1- اختيار نظام غذائي صحي. اختر حمية صحية نباتية غنية بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والدهون الصحية.

2- الحفاظ على وزن صحي. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة ، قلل من عدد السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم وتمارس المزيد من التمارين.

إذا كان لديك وزن صحي ، اعمل على الحفاظ عليه عن طريق اختيار نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة.

3- ممارسه الرياضه. ممارسة معظم أيام الأسبوع. احصل على موافق من طبيبك أولاً إذا لم تكن تمارس الرياضة بانتظام.

4- تناول الاعشاب التى تحمي خلايا الكبد و تساعد على تخلصها من الدهون و تمنع تحولها الى مرحلة التليف.

امثلة على الاعشاب المفيدة:

1- الشرغدان.

2- الكركم.

3- الخرشوف البري.

4- الصبر في بعض الحالات بكميات صغيرة جدا.

5- الاملج.

6- حبة البركة.

7- الهندباء.

7- شوك الحليب وغيرهم الكثير.

بالرغم ان الاعشاب مفيدة جدا في حالات الكبد بصفة عامة الا ان الاطمئنان من مصدرها و نقائها و طريقة الطحنها و خلطها و نسبة كل عشبة من الاهم الاشياء التي يجب التاكد منها.

شفاكم الله و عفاكم من كل سوء…

المراجع:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279393/

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/nonalcoholic-fatty-liver-disease/symptoms-causes/syc-20354567

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18270241

https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/the-skinny-on-fatty-liver-disease

http://www.natap.org/2001/jan/fatigue_affecting010101.htm

https://gut.bmj.com/content/57/6/807

https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/nonalcoholic-fatty-liver-disease

https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/15831-fatty-liver-disease

https://www.medicalnewstoday.com/articles/312536.php